elwisio: zaczynasz mnie denerwowac Jeszcze sie nie domyslasz dlaczego. VALKO Ci pewnie odpowie na to pytanie, ale go uprzedze. 202 cm wzrostu: czlowieku - moje marzenie. Przy VALKO wygladam jak jego mlodszy brat. Heh. Niestety wzrost powyzej 170 cm jest juz dla mnie nieosiagalny, no chyba, ze medycyna tak sie rozwinie, ze cos wymysla.
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie fajnie by bylo jakbys wypelnila wszystkie pola, wtedy dobierzemy cos pod Twoje preferencje i mozliwosci;-)
Przewidywanie wzrostu
Odpowiedzcie mi na waszym zdaniem bezsensowne pytanie czy gdy mam 183 centymetrów i 8 milimetrów to czy mogę powiedzieć że mam 184 centymetrów wzrostu. Weźcie też pod uwagę że mam 29 lat i nigdy nie uprawiałem sportu i zawsze się garbiłem ale w czasie mierzenia starałem się jak mogłem wyprostować kręgosłup. Kiedy powinno się mierzyć swój wzrost [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: ~85kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: Prawy 41 lewy 40,5 -klatka: 120 -udo: ?? udka jak u kurczaka :D nad nogami nie pracuje :( -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g x 85 = 170g x 4kcal = 680kcal -węglowodany: 7g x 85 = 595g x 4kcal = 2380kcal -tłuszcz: 1,5g x 85 = 127,5 x 9kcal = [...]
Napisz coś o sobie - staż, wiek, waga, wzrost, cele treningowe, sprzęt, jaki masz do dyspozycji itd. Planu Ci nie ułożę, musisz, albo ułożyć go sam ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ), albo znaleźć na internecie, albo na siłowni Ci trener ułoży.
[...] 1,5l 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2 x Storm + Shock + białko jako uzupełnienie 7) stosowane wcześniej spalacze: brak, bede mial zamiar cos zastosowac w kwietniu/maju 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Storm + Shock + białko jako uzupełnienie 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 7 tyg 10) [...]
[...] kg - ja bym nauczył się diety i trenowania dociagnal naturalnie do 90 kg wagi i dopiero zaczął wbijac towar Szkoda wbijania jezeli w takim samym tempie albo i szybciej mozna cos zrobic bez wbijania Teraz zarzucisz towar i bedziesz nastawial sie na dzialanie towaru zamiast nauczyc sie diety bez ktorej nigdzie nawet na trenie nie zajedziesz Gdyby [...]
Jak nie dobry dział. Pytanie dotyczy treningu, czy się nadaje. Płeć : chłop :D Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost :173 Cel treningowy : only masa(w miarę dobrej jakości) Staż treningowy na siłowni : coś koło 2 lat Uprawiane inne sporty : aero 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : bedzie [...]
Klatka : http://img159.imageshack.us/img159/8657/zdjcie25vh9.jpg http://img124.imageshack.us/img124/8950/fotka8yq0.jpg Ok, to są wszystkie fotki !! Teraz coś o mnie jeszcze : Wiek : 18,5 lat Biceps :39 ( Lato :( ) Wyciskanie W szczycie 150 kg Wzrost :174 Waga : 80 Staż treningowy : tak na poważnie to około 3 lat Wspomaganie : Tylko odżywki : [...]
[...] There was no significant difference between groups for total body water (p = 0.276). tak na szybko przelecialem ten tekst i jezeli dobrze zrozumialem to po mono mamy wieksze stezenie kreatyny w organizmie, wiekszy wzrost tkanki tluszczowej i cos co mnie zdziwilo retencja wody jest podobna we wszystkich grupach? czyli po mono 'nie zalewa' ?
witaj, napisz nam cos wiecej Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet silownia Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale mam w planach, mozna cos polecic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzam maksow Zmieniony przez - ksg14 w dniu 2012-02-06 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek -20 3) waga/wzrost 127kg/190cm 4) staż treningowy 2-3lata, przerwa 2lata, teraz 3miesiace 5) cel cyklu -polepszenie jakosci/utwardzenie 6)stosowane już wcześniej suplementy -troche ale nie dużo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- [...]
[...] pewnie jest posiłek po treningu, daj odzywke CARBO lbo glukoze 50 g powinno wystarczyc - 50g płatków owsianych - banan Posiłek 5 - Jogurt // jakie 1 h po trenignu zjedz cos wiekszego niz jogurt, np tunczyk z ryzem/kasza daj jeszcze 6 posiłek w którym jesz samo bialko moze za mało witamin w niej jest :P // mozesz kupic jakies witaminki [...]
Witam ponownie. Zgodnie z obietnica podaje moje wymiary i mam prosbe,a wlasciwie pytanie, czy istnieje cos takiego jak "wzorzec" wymiarow tzn. ile powino byc tu i tam zeby wygladac proporcjonalnie. A oto moje, nie rewelacja ale dla chcacego........ wzrost 173.waga 72(73), klatka 105,pas 82(jeszcze) , biceps 35.Co do nożek udo 56 cm. I [...]
Wiek 27 Waga 102 Wzrost 187 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 109 Obwód uda 56 Obwód talii 89 Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 50B 30W 20T Opisz swój plan treningowy 3/4 x w Tygodniu trening siłowy 2x w tygodniu trening Muai Thai Rower Cel cyklu Zmniejszenie tkanki tłuszczowej Poziom BF% [...]
Mogę coś uszkodzić lub zahamowac wzrost? Przerzuciłem się na kalistenike i nie robię silowego
cos o mnie 1.WIEK: 26 2.WAGA: 119 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 124 UDO: 63 TALIA: 117 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:mało ale sie zdarza TLUSZCZ:mało ale sie zdarza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 (przeważnie omka i mietek, także win ) 8.TRENING:siłowy 9.CEL CYKLU: chce schudnać 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
@Limak: Może czytał niezalogowany? :) @Noname: mało danych, żeby napisać coś sensownego... wiek, waga, wzrost, dieta, cele? W ogóle się na tym nie znam dlatego proszę o pomoc i od razu zakupuje Jednak zasugerowałbym się emotką Limaka ;) Poczytaj nieco i zrozum mechanizmy, lepiej wyczujesz, co tak naprawdę jest Ci potrzebne. A my, rzecz jasna, na [...]
Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : - Wiek: 20 Waga / wzrost: 78kg-180cm Staż treningowy: 9miechów z przerwami Cel cyklu: masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitro2,energizer,cm3,gain bolic 3000 Stosowane wcześniej spalacze: - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
